「元気星」での機能訓練の方法

年齢とともに、衰えたり忘れてきた、体の運動感覚機能の再訓練です。

 

スリング･エクセサイズ

脳梗塞や大きな病後のリハビリテーションとして、ノルウェーで国を揚げて取り組んでいる療法です。応用すると、全身に対して小さな力でおこなえる安全で効果的な運動療法になります。

 

Dｙjоc（神経運動器強調訓練）

足のケガや手術後の、足の運動神経に対するリハビリテーションの方法です。転倒予防の訓練などに応用すれば大変効果的な療法です。

 

筋力トレーニング

各部の機能回復や転倒予防のため、ゴムチューブや重りを使ったフリーウエイト・トレーニングです。個人に合わせた、高齢者向けの一般的な筋力トレーニングをおこないます。

 

ボール・エクセサイズ

重力に対して自分の体重を上手に扱えるように、感覚運動系を刺激して、身体感覚を取り戻すトレーニングです。

 

PＮＦ・エクセサイズ

元来はポリオ疾患の運動療法に考案されました。自分の動かしたい筋肉と神経の促通を目的とします。体の対角線方向への関節の滑らかな動きを重視したトレーニングです。

 

ノルディック・ストック・ウォーキング

希望者だけ参加です。歩行訓練に適したウォーキングです。両手にストックを持っていることから支持点が増えて、ウォーキングの安定感が増します。加えて、速度を上げなくても普通のウォーキングより消費エネルギーを増加することができます。つまり、ゆっくりしたウォーキングでも適度な運動になり、高齢者や怪我のあとのリハビリテーションにも有効な運動形態となります。